Haz un plan y libérate del tabaco hoy
El primer paso es hacer un plan y cumplirlo al pie de la letra. Tobacco Free Florida cuenta con herramientas y recursos gratuitos que pueden ayudarte a dejar de fumar.
Aprende Cómo Dejar de Fumar
La manera de dejar el tabaco varía de una persona a otra y hay muchísimas maneras de hacerlo. Tobacco Free Florida brinda recursos y servicios gratuitos para ayudarte a determinar cuál método podría ser el más adecuado para ti.
Fija una fecha para dejar de fumar
Elegir una fecha específica es una buena manera de mejorar tus probabilidades de éxito. Es algo que te mantiene motivado y que puedes compartir con familiares y amigos. Escoger el momento correcto es importante. Estamos aquí para ayudar. ¿Listo para empezar?
Consejos y truquitos para dejar de fumar
Tus probabilidades de éxito pueden ser mayores si te preparas bien y tienes el apoyo correcto. A continuación, mira qué puedes hacer, arreglar, evitar y esperar durante el proceso de dejar de fumar.
Terapia de reemplazo de nicotina y otros recursos
Si estás leyendo esto, indudablemente sabes muy bien lo difícil que es dejar de fumar. Las herramientas de ayuda, como los productos de reemplazo de nicotina, pueden ayudarte ya que reducen los síntomas de la abstinencia y los deseos de fumar. Estos medicamentos pueden duplicar tus probabilidades de dejar el tabaco para siempre. Prueba nuestro programa déjalo a tu manera, que brinda parches, chicles o caramelos de nicotina, gratis.
Nicotina: Factores desencadenantes y ganas de fumar
Los factores desencadenantes en la vida cotidiana, como un momento de estrés o cuando conduces el auto, pueden darte ganas de fumar. Si te preparas para las situaciones que pueden desencadenar estos deseos, el proceso de dejar de fumar te resultará más fácil.
Habla con tu médico
¿Sabías que la ayuda de un profesional de la salud, como un médico, dentista o farmacéutico, puede aumentar mucho las probabilidades de que dejes de fumar para siempre? Programa una visita a tu profesional de la salud y explícale que quieres dejar de fumar y que quisieras su ayuda.
Recaídas
No todas las personas dejan el tabaco en su primer intento. Pero los fumadores pueden y dejan de fumar aún después de una recaída o de haber dejado de fumar por cierto tiempo y vuelto a fumar. De hecho, en la actualidad, hay más exfumadores que fumadores en Florida. Por eso, aunque el camino pueda verse imposible, recuerda que muchos otros han estado donde tú estás hoy… y han logrado dejar de fumar con éxito.
