Planifica el camino que tienes por delante y prepárate, tanto para los posibles éxitos, como para los fracasos.
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Choca los cinco por
CINCO DÍAS 
¡Han pasado cinco días desde que dejaste de fumar! Cada día cuenta. Si estás lidiando con los síntomas de abstinencia sería un buen momento para identificarlos y poner en práctica nuestros consejos, para que tengas el apoyo que necesitas.
Tips y truquitos
Cómo lidiar con los
SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA
Infórmate sobre estos síntomas comunes de abstinencia y cómo puedes lidiar con ellos.
Razón: Estrategia para manejarla:
Irritabilidad
Durante el proceso de dejar de fumar, las cosas más triviales podrían molestarte o irritarte. Recompénsate con frecuencia haciendo algo que disfrutes, por pequeño que sea.
Ira
Si fumabas para lidiar con la ira, cuando estás tratando de dejar de fumar, podría serte difícil encontrar otras maneras de hacer esto. Aprende maneras constructivas de manejar la ira, como el ejercicio o la conversación.
Angustia y ganas de llorar 
La angustia que sientes por no poder fumar podría venir acompañada de otros sentimientos de tristeza. Estas emociones han estado reprimidas por cierto tiempo. Deja que se manifiesten en un lugar seguro, de manera que no te sientas vulnerable en público.
Atolondramiento y deseos de reír
Al igual que las emociones negativas, las positivas también pueden reprimirse. Esto podría causar atolondramiento y risas inesperadas. Deja que esos sentimientos te hagan sentir bien, y disfrútalos cuando se manifiesten.
Descubre más síntomas
DÉJALO A TU MANERA
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Si te está costando mantener la motivación o has tenido una recaída, tal vez deberías posponer la fecha o pedir ayuda para que tengas mejores probabilidades de éxito.
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