Ten presente varias cosas a la hora de reintegrarte al ambiente social.
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Si has estado evitando determinadas situaciones sociales durante los primeros días del proceso de dejar de fumar, planificar el regreso a estas actividades puede ser complicado, ya que varias cosas han cambiado desde tu última vez. Aquí tienes varios consejos y sugerencias que te ayudarán a regresar a la vida social.
Identifica y supera los disparadores
Disfruta de una vida social
LIBRE DEL TABACO
Estos son varios consejos y truquitos que te ayudarán a superar los disparadores en situaciones sociales.
Consejos para las situaciones sociales
Ayúdalos a que
TE AYUDEN
Si tus amigos y familiares quieren tener un mayor grado de participación en tu proceso de dejar de fumar, especialmente cuando regresas a un entorno social, puedes darles algunos tips para ayudarlos.

Confíales tus dificultades y déjales saber que dejar de fumar puede ser un reto tanto para la mente como para el cuerpo, pero debes estar convencido de que es un paso para mejorar.

Explícales que tus cambios súbitos de estados de ánimo son solo un aspecto temporal del proceso.

Pídeles que te pregunten cómo te sientes, independientemente del éxito que tengas en tu empeño. 

Comunícales todos los beneficios para la salud y la economía que representa el dejar de fumar. Una vez que hayas hecho esto, pídeles que te ayuden a idear un plan de recompensas por cada fase del proceso que completes exitosamente.

Pídeles que te ayuden a distraerte con cosas que te ayuden a no pensar en fumar. Si van a reunirse en persona, elijan un lugar donde ninguno de ustedes sienta la tentación de fumar.

Pídeles que celebren contigo cada vez que completes una etapa del proceso. Comparte tus logros con los amigos y familiares que te han apoyado. 
Tips para los amigos y la familia
¿Cómo te ha ido
HASTA AHORA?
Si te está resultando muy difícil dejar de fumar o tuviste una recaída, estamos aquí para ayudarte. Tal vez debas posponer la fecha para dejar de fumar y pedir más ayuda.
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