Estás bien encaminado en el proceso de dejar de fumar a largo plazo.
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Si no puedes ver bien este mensaje, haz clic aquí.
¡LO LOGRASTE!
Felicitaciones David, han pasado tres meses desde que dejaste de fumar. Creemos que es un buen momento para que te recompenses. Tacha otra recompensa de tu lista; ¡te lo mereces! 

Hay dos grandes razones para recompensarte.

Te estás premiando por haber alcanzado un logro personal muy difícil.

Estás poniendo en práctica nuevas maneras de recompensarte de una manera saludable y positiva.
Mira lo que has hecho para
MEJORAR TU VIDA
Al llegar a esta fecha tan importante, tal vez los beneficios para tu salud no sean tan fáciles de identificar, pero no dudes que son significativos. Veamos el impacto positivo de llegar a los tres meses.  

Menos tos y dificultad al respirar. Podría serte más fácil respirar profundo, participar en actividades físicas por más tiempo y dormir más profundamente.

Estás mejor preparado para acudir a maneras más saludables de regular tu estado de ánimo, disminuir la irritabilidad, el estrés, la depresión y la ansiedad.

Dejar de fumar puede ayudar a mejorar tu salud cardíaca en años venideros. 
Descubre los beneficios
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Si te está costando mucho mantener la motivación o sufriste una recaída, estamos aquí para ayudarte. Tal vez debas cambiar tu fecha para dejar de fumar y pedir ayuda para que tengas mejores probabilidades de éxito.
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