La primera semana puede ser difícil; recompénsate por haber llegado hasta aquí.
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Tres hurras por
TRES DÍAS
David, no haber fumado por 3 días es algo de lo que puedes sentirte orgulloso. Asegúrate de recompensarte por haberte mantenido en control. Saca la lista de recompensas que hiciste antes de dejar de fumar y escoge algo para premiarte. ¡Te lo ganaste!
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Enfrenta tus reveses con
LA FRENTE EN ALTO
Dejar de fumar no siempre es un camino recto, y a veces retrocedemos antes de seguir hacia adelante. Recuerda que esto es algo normal en el proceso. Mantente enfocado en tu meta final y revisa tus estrategias para lidiar con los disparadores. Si realmente te está costando, puedes fijar otro día para dejar de fumar o incluir herramientas nuevas y pedir ayuda.
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