Prepárate para el gran día con estos tips y truquitos útiles.
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00
days until you quit smoking
El gran día ya
ESTÁ POR LLEGAR
David, ¡solo te faltan 4 días para dejar de fumar! Tal vez te sientes ansioso, impaciente, o ambas cosas. Eso es normal. Prueba estos tips y truquitos para mantenerte enfocado y alcanzar tu meta.
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Tips And Tricks
AVISA A TU GENTE
Dile a tu familia y amigos que estás dejando de fumar. Ellos pueden ayudarte a mantenerte enfocado. Además, cuanto más apoyo recibas en este momento, mejor.
IDENTIFICA TUS DISPARADORES
Identificar tus disparadores (como situaciones y emociones difíciles de manejar) antes de dejar de fumar puede ayudarte. Dedica un tiempo a analizar los tuyos y anota estrategias que pueden ayudarte a superarlos.
PREPÁRATE
Tener parches o chicles de nicotina a mano antes de necesitarlos te ayudará con los síntomas de abstinencia durante los primeros días. Encuentra la opción que más te convenga.
HAZ UN MINI ENSAYO
Hoy mismo, escoge un momento durante el cual siempre fumas y trata de saltártelo. ¡Pon en práctica tus estrategias para lidiar con los disparadores a ver cómo te va!
SEE MORE TIPS
Quit Your Way
Los productos de ayuda con nicotina para dejar de fumar, como los parches, chicles y caramelos pueden duplicar tus probabilidades de dejar de fumar.
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TIP RÁPIDO
También puedes encontrar una variedad de otras opciones de ayuda en la farmacia de tu vecindario. Habla con un farmacéutico para que te ayude a escoger la terapia más conveniente para ti.
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