{"id":4718,"date":"2019-09-15T11:14:12","date_gmt":"2019-09-15T15:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.almadigital.dev\/websites\/TobaccoFreeFlorida\/listo-para-dejar-de-fumar\/nicotine-withdrawal-future\/"},"modified":"2021-08-26T11:15:47","modified_gmt":"2021-08-26T15:15:47","slug":"sintomas-de-abstinencia-de-la-nicotina","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/listo-para-dejar-de-fumar\/sintomas-de-abstinencia-de-la-nicotina\/","title":{"rendered":"S\u00edntomas de Abstinencia de la Nicotina"},"content":{"rendered":"

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S\u00edntomas de abstinencia de la nicotina<\/strong><\/span><\/h1>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”1em”][vc_column_text el_class=”mobile-text-padding intro-text”]El proceso de dejar de fumar tiene d\u00edas f\u00e1ciles y dif\u00edciles. No olvides que la nicotina es una droga muy potente que afecta muchas partes de tu cuerpo, especialmente el cerebro. Por eso, dejar de fumar puede causarte incomodidad o hacerte sentir sensaciones desagradables. Esto se conoce como s\u00edntomas de abstinencia de la nicotina y se manifiestan de manera diferente en cada fumador.<\/p>\n

Pase lo que pase, es importante que mantengas una actitud positiva. Estos s\u00edntomas indican que tu cuerpo se est\u00e1 recuperando del da\u00f1o causado por el tabaco. Y mejor a\u00fan, los s\u00edntomas y las ansias ir\u00e1n desapareciendo a medida que sigas sin fumar. \u00a1As\u00ed que persevera!<\/p>\n

Los siguientes son algunos de los s\u00edntomas temporales que podr\u00edas experimentar, sus causas y algunos tips para superarlos.
\n[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”3em”][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/12″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=”grid” css=”.vc_custom_1570980997509{background-color: #d9ecf8 !important;}” el_class=”desktop-dis”][vc_column css_animation=”top-to-bottom” css=”.vc_custom_1569873462775{background-image: url(https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Nicotine_Withdrawal_Symptoms_brain-1.png?id=5790) !important;}”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/4″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”2\/3″][vc_empty_space height=”2em”][vc_column_text el_class=”mobile-text-padding title-font”]<\/p>\n

S\u00edntomas de abstinencia de la nicotina<\/strong><\/span><\/h1>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”1em”][vc_column_text el_class=”mobile-text-padding intro-text”]El proceso de dejar de fumar tiene d\u00edas f\u00e1ciles y dif\u00edciles. No olvides que la nicotina es una droga muy potente que afecta muchas partes de tu cuerpo, especialmente el cerebro. Por eso, dejar de fumar puede causarte incomodidad o hacerte sentir sensaciones desagradables. Esto se conoce como s\u00edntomas de abstinencia de la nicotina y se manifiestan de manera diferente en cada fumador.<\/p>\n

Pase lo que pase, es importante que mantengas una actitud positiva. Estos s\u00edntomas indican que tu cuerpo se est\u00e1 recuperando del da\u00f1o causado por el tabaco.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”3em”][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/12″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”3em” el_class=”mobile-dis”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=”grid”][vc_column css_animation=”top-to-bottom” width=”1\/6″][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_empty_space height=”1.5em”][vc_column_text el_class=”mobile-text-padding intro-text center text”]<\/p>\n

Da el primer paso para dejar de fumar<\/strong><\/h2>\n

Estos s\u00edntomas indican que tu cuerpo se est\u00e1 recuperando del da\u00f1o causado por el tabaco. Y mejor a\u00fan, los s\u00edntomas y las ansias ir\u00e1n desapareciendo a medida que sigas sin fumar. \u00a1As\u00ed que persevera!<\/p>\n

Los siguientes son algunos de los s\u00edntomas temporales que podr\u00edas experimentar, sus causas y algunos tips para superarlos.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”1.3em”][\/vc_column][vc_column width=”1\/6″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”2em” el_class=”mobile-dis”][vc_empty_space height=”2em” el_class=”mobile-dis”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=”grid”][vc_column width=”1\/6″][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″]

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\n\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\tHambre\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n
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\n\t\t[vc_row_inner css=”.vc_custom_1571748799377{background-image: url(https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/withdrawal_hunger.jpg?id=5429) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column_inner][vc_empty_space height=”450px”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=”3em”][vc_column_text el_class=”mobile-text-padding”]<\/p>\n

Hambre<\/strong><\/h2>\n

La nicotina suprime el apetito, as\u00ed que es normal que sientas m\u00e1s hambre al dejar de fumar.<\/p>\n

Tambi\u00e9n podr\u00e1s notar que percibes mejor los olores y los sabores de las comidas. Fumar adormece los receptores en la lengua, y al dejar el h\u00e1bito, comenzar\u00e1n a regresar a la normalidad. Adem\u00e1s, eso que se parece a los retortijones por hambre podr\u00eda ser tu est\u00f3mago ajust\u00e1ndose a la saliva que ya no lleva la da\u00f1ina nicotina.<\/p>\n

Tip: planifica una alimentaci\u00f3n saludable y balanceada que te ayude a evitar subir de peso. Ten a mano snacks saludables, bebe agua en abundancia y disfruta tu recuperado sentido del gusto.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”1em”]\t<\/div>\n<\/div>

\n\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\tEstre\u00f1imiento\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n
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Estre\u00f1imiento<\/strong><\/h2>\n

La nicotina estimula el metabolismo, la manera en que tu organismo procesa los alimentos que ingieres y los convierte en energ\u00eda. Despu\u00e9s de que dejes de fumar podr\u00edas notar que te cuesta m\u00e1s esfuerzo ir al ba\u00f1o. Una gran manera de prevenir esto es beber mucha agua.<\/p>\n

Tip: a\u00f1ade a tu dieta alimentos con alto contenido de fibra, como vegetales, frutas y granos enteros.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”1em”]\t<\/div>\n<\/div>

\n\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\tTranspiraci\u00f3n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n
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\n\t\t[vc_row_inner css=”.vc_custom_1572282571983{background-image: url(https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nicotine_withdrawal_symptoms-perspiration.jpg?id=7743) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column_inner][vc_empty_space height=”450px”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=”3em”][vc_column_text el_class=”mobile-text-padding”]<\/p>\n

Transpiraci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

La transpiraci\u00f3n o sudoraci\u00f3n es una de las maneras en las que tu organismo elimina las sustancias qu\u00edmicas t\u00f3xicas. Si notas que sudas m\u00e1s una vez que hayas dejado de fumar, esto significa que tu organismo est\u00e1 procesando sacar estas sustancias qu\u00edmicas.<\/p>\n

Tip: no olvides beber agua en abundancia para reemplazar los fluidos que podr\u00edas estar perdiendo.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”1em”]\t<\/div>\n<\/div>

\n\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\tPicaz\u00f3n en las manos y los pies, sensibilidad en el cuero cabelludo\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n
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\n\t\t[vc_row_inner css=”.vc_custom_1572988492235{background-image: url(https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/nicotine_withdrawal_symptoms-sore_feet.jpg?id=8161) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column_inner][vc_empty_space height=”450px”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=”3em”][vc_column_text el_class=”mobile-text-padding”]<\/p>\n

Picaz\u00f3n en Las Manos Y Los Pies, Sensibilidad en El Cuero Cabelludo<\/strong><\/h2>\n

Fumar interfiere con la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Ahora que has dejado de fumar, tu flujo sangu\u00edneo est\u00e1 mejorando, devolvi\u00e9ndole la sensaci\u00f3n a tus piernas, brazos y cuero cabelludo.<\/p>\n

Tip: hacer ejercicio puede ayudar a que tu organismo restablezca su circulaci\u00f3n y promueva un mejor flujo de la sangre.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”1em”]\t<\/div>\n<\/div>

\n\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\tInsomnio\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n
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\n\t\t[vc_row_inner css=”.vc_custom_1569343445213{background-image: url(https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/withdrawal_Insomnia.jpg?id=5430) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column_inner][vc_empty_space height=”450px”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space height=”3em”][vc_column_text el_class=”mobile-text-padding”]<\/p>\n

Insomnio<\/strong><\/h2>\n

Despu\u00e9s de haber dejado de fumar, podr\u00edas experimentar dificultad para quedarte dormido, incluso cuando est\u00e9s cansado.<\/p>\n

Tip: practica ejercicios de respiraci\u00f3n profunda y de relajamiento antes de ir a la cama. Los t\u00e9s de hierbas, un ba\u00f1o tibio o vaso de leche tibia tambi\u00e9n podr\u00edan ayudar. Si el insomnio es serio y persiste, consulta con tu m\u00e9dico. Prueba el ejercicio de respiraci\u00f3n 4-7-8:<\/p>\n