{"id":9578,"date":"2021-02-19T08:13:30","date_gmt":"2021-02-19T13:13:30","guid":{"rendered":"https:\/\/tffl.wpengine.com\/como-dejar-el-tabaco\/aprende-como-dejar-de-fumar\/"},"modified":"2026-01-16T08:48:49","modified_gmt":"2026-01-16T13:48:49","slug":"aprende-como-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/como-dejar-el-tabaco\/aprende-como-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Aprende C\u00f3mo Dejar de Fumar"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column]\n\t\t\t\t<p class=\"rs-p-wp-fix\"><\/p>\n\t\t\t\t<sr7-module data-alias=\"learn-how-to-quit\" data-id=\"108\" id=\"SR7_108_1\" class=\"rs-ov-hidden\" data-version=\"6.7.52\">\n\t\t\t\t\t<sr7-adjuster><\/sr7-adjuster>\n\t\t\t\t\t<sr7-content>\n\t\t\t\t\t\t<sr7-slide class=\"fancybox\" id=\"SR7_108_1-50\" data-key=\"50\">\n\t\t\t\t\t\t\t<sr7-bg id=\"SR7_108_1-50-1\" class=\"sr7-layer\"><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tffl.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/offset_953825_Edited.jpg\" alt=\"\" title=\"offset_953825_Edited\"><\/noscript><\/sr7-bg>\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t\t<sr7-slide id=\"SR7_108_1-61\" data-key=\"61\">\n\t\t\t\t\t\t<\/sr7-slide>\n\t\t\t\t\t<\/sr7-content>\n\t\t\t\t\t<image_lists style=\"display:none\">\n\t\t\t\t\t\t<img data-src=\"\/\/tffl.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/offset_953825_Edited.jpg\" data-libid=\"9671\" data-lib=\"medialibrary\" title=\"offset_953825_Edited\" width=\"0\" height=\"0\" data-dbsrc=\"Ly90ZmZsLndwZW5naW5lLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAyMS8wMy9vZmZzZXRfOTUzODI1X0VkaXRlZC5qcGc=\"\/>\n\t\t\t\t\t<\/image_lists>\n\t\t\t\t<\/sr7-module>\n\t\t\t\t<script>\n\t\t\t\t\twindow.SR7 ??={};SR7.PMH ??={}; SR7.PMH[\"SR7_108_1\"] = {cn:100,state:false,fn: function() { if (window._tpt!==undefined && window._tpt.prepareModuleHeight !== undefined) {  _tpt.prepareModuleHeight({id:\"SR7_108_1\",el:[500,500,500,500,400],type:'hero',shdw:'0',gh:[500,500,500,500,400],gw:[1200,1200,1200,1200,480],vpt:['-200px&#039;,&#039;-200px&#039;,&#039;-200px&#039;,&#039;-200px&#039;,&#039;-200px'],size:{fullWidth:false, fullHeight:false},mh:'0',onh:0,onw:0,bg:{color:'{\"orig\":\"transparent\",\"type\":\"solid\",\"string\":\"transparent\"}'}});   SR7.PMH[\"SR7_108_1\"].state=true;} else if(SR7.PMH[\"SR7_108_1\"].cn-->0)\tsetTimeout( SR7.PMH[\"SR7_108_1\"].fn,19);}};SR7.PMH[\"SR7_108_1\" ].fn();\n\t\t\t\t<\/script>\n[\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221;][vc_column css_animation=&#8221;top-to-bottom&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1.5em&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding title-font center-text&#8221;]<\/p>\n<h1><strong>Tobacco Free Florida est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarte a dejar de fumar<\/strong><\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1.3em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221;][vc_column css_animation=&#8221;top-to-bottom&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1.5em&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding intro-text center-text&#8221;]Dejar el tabaco no es f\u00e1cil y hay muchas maneras de hacerlo. No importa si lo haces t\u00fa solo o con un poco de ayuda extra, estamos aqu\u00ed para apoyarte en tu empe\u00f1o y ayudarte a escoger la manera que m\u00e1s te convenga.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1.3em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1614650962298{background-color: #1074bb !important;}&#8221; el_class=&#8221;ingrid-padding&#8221;][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center; color: white;\"><strong>Maneras de dejar de fumar por ti solo<\/strong><\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=&#8221;ingrid-padding-deep&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_column_text]<img decoding=\"async\" class=\"large-icon\" src=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/media\/icons\/TFF_calendar-01.svg\" \/>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a id=\"quit-date_spanish\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/como-dejar-el-tabaco\/fija-una-fecha\/\">Fija una fecha<\/a><\/strong><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Toda historia de \u00e9xito tiene un comienzo. Si eliges una fecha espec\u00edfica para dejar de fumar, el comienzo del proceso estar\u00e1 claro, y tener una fecha que esperar te dar\u00e1 la motivaci\u00f3n necesaria.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_column_text]<img decoding=\"async\" class=\"large-icon\" src=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/media\/icons\/TFF_drugstore-01.svg\" \/>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a id=\"drugstore_spanish\" href=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/drugstore\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Visita la farmacia de tu vecindario<\/a><\/strong><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Hay muchos productos a la venta sin receta, como parches, caramelos o chicles de nicotina, que podr\u00edan ayudarte en tu empe\u00f1o.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_column_text]<img decoding=\"async\" class=\"large-icon\" src=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/media\/icons\/TFF_phone-01.svg\" \/>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a id=\"talk-doctor_spanish\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/como-dejar-el-tabaco\/habla-con-tu-medico\/\">Habla con tu m\u00e9dico<\/a><\/strong><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tu m\u00e9dico puede recetarte medicamentos para contrarrestar los s\u00edntomas de abstinencia y ayudarte a superar esta dif\u00edcil etapa.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/4&#8243;][vc_column_text]<img decoding=\"async\" class=\"large-icon\" src=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/media\/icons\/TFF_booklet-01.svg\" \/>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a id=\"quit-guide_spanish\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/media\/downloads\/TFF-QuitTipsBooklet-Spanish-4-7-22.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consulta nuestra gu\u00eda gratis de ayuda para dejar de fumar<\/a><\/strong><\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Esta gu\u00eda est\u00e1 dise\u00f1ada para guiarte hacia el \u00e9xito y para que alcances una vida libre de tabaco m\u00e1s larga y saludable. All\u00ed encontrar\u00e1s recursos de apoyo, tips de efectividad comprobada para aumentar tus probabilidades de \u00e9xito y espacios donde podr\u00e1s anotar tus experiencias personales y llevar un registro de tu progreso.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1616002912773{background-color: #f1f2f2 !important;}&#8221; el_class=&#8221;ingrid-padding&#8221;][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>D\u00e9jalo a Tu Manera con un poco de ayuda extra<\/strong><\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Aqu\u00ed encontrar\u00e1s recursos gratuitos cient\u00edficamente comprobados para aumentar tus probabilidades de \u00e9xito.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=&#8221;ingrid-padding-deep&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"float: left; font-size: 2em; padding-right: 2%;\">01<\/p>\n<p><strong><a id=\"phone-webquit_spanish\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/listo-para-dejar-de-fumar\/programas-para-dejar-de-fumar\/\">Phone o Web Quit<\/a><\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]Tobacco Free Florida ofrece una variedad de herramientas y servicios gratuitos, como tres llamadas de persona a persona con un coach, apoyo de un coach en vivo por texto y v\u00eda chat, asistencia automatizada por texto y un panel de control personalizado.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"float: left; font-size: 2em; padding-right: 2%;\">02<\/p>\n<p><strong><a id=\"group-quit_spanish\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/listo-para-dejar-de-fumar\/programas-para-dejar-de-fumar\/#group\">Group Quit<\/a><\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]Las sesiones de Group Quit est\u00e1n disponibles en tu condado, en horarios y lugares convenientes, y de manera virtual.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<p style=\"float: left; font-size: 2em; padding-right: 2%;\">03<\/p>\n<p><strong><a id=\"4-week-nrt_spanish\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/listo-para-dejar-de-fumar\/programas-para-dejar-de-fumar\/\">Suministro de TRN gratis para 4 semanas<\/a><\/strong>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text]Podr\u00edas calificar para hasta 4 semanas de parches de reemplazo de nicotina, chicles o caramelos medicados, gratis, que son formas eficaces de comenzar tu camino hacia la liberaci\u00f3n del tabaco cuando te inscribes en cualquiera de nuestros servicios D\u00e9jalo A Tu Manera.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1613663406372{background-color: #414042 !important;}&#8221; el_class=&#8221;ingrid-padding&#8221;][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center; color: white;\"><strong>Preguntas frecuentes sobre c\u00f3mo dejar de fumar<\/strong><\/h1>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=&#8221;ingrid-padding-deep&#8221;][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a1Felicitaciones por sumarte a los millones de estadounidenses que han dejado atr\u00e1s el tabaco! \u00bfSab\u00edas que hay m\u00e1s exfumadores que fumadores? <a href=\"#ref\"><sup>1<\/sup><\/a> Tu empe\u00f1o de dejar de fumar podr\u00eda resultar dif\u00edcil al principio. Estas son algunas de las preguntas m\u00e1s frecuentes que hacen quienes quieren dejar de fumar.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221; el_class=&#8221;mobile-dis&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;]<div class=\"edgtf-accordion-holder clearfix edgtf-accordion edgtf-initial \">\n\t<h2 class=\"clearfix edgtf-title-holder\">\n\t<span class=\"edgtf-tab-title-holder\">\n\t\t<span class=\"edgtf-tab-title-inner\">\n\t\t\t<span class=\"edgtf-tab-title\">\n\t\t\t\t\u00bfQU\u00c9 PASA CUANDO DEJO DE FUMAR?\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark\">\n\t\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n<div class=\"edgtf-accordion-content\">\n\t<div class=\"edgtf-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]El proceso de dejar de fumar tiene d\u00edas m\u00e1s f\u00e1ciles y d\u00edas no tan f\u00e1ciles. No olvides que la nicotina es una droga muy potente que afecta muchas partes del cuerpo, especialmente el cerebro. Es por eso que, cuando uno deja de fumar, podr\u00eda experimentar sensaciones desagradables temporalmente. Son los s\u00edntomas de abstinencia de la nicotina, que pueden manifestarse de manera diferente en cada persona. <span style=\"color: #00597b;\"><a id=\"when-i-quit_spanish\" style=\"color: #00597b;\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/listo-para-dejar-de-fumar\/sintomas-de-abstinencia-de-la-nicotina\/\">Visita nuestra p\u00e1gina dedicada a los S\u00edntomas de Abstinencia de la Nicotina para saber m\u00e1s sobre estos s\u00edntomas y c\u00f3mo combatirlos.<\/a><\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;]\t<\/div>\n<\/div><h2 class=\"clearfix edgtf-title-holder\">\n\t<span class=\"edgtf-tab-title-holder\">\n\t\t<span class=\"edgtf-tab-title-inner\">\n\t\t\t<span class=\"edgtf-tab-title\">\n\t\t\t\t\u00bfC\u00d3MO DEJO DE FUMAR?\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark\">\n\t\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n<div class=\"edgtf-accordion-content\">\n\t<div class=\"edgtf-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]El proceso var\u00eda de una persona a otra, pero hay muchas maneras que podr\u00edan ser adecuadas para ti. Revisa las secciones anteriores y decide si puedes hacer el intento por ti mismo o si crees que vas a necesitar ayuda, y <span style=\"color: #00597b;\"><a id=\"how-do-i-quit_spanish\" style=\"color: #00597b;\" title=\"How to Quit Tobacco\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/como-dejar-el-tabaco\/\">visita nuestra p\u00e1gina C\u00f3mo Dejar el Tabaco para m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/a><\/span> Tobacco Free Florida siempre est\u00e1 aqu\u00ed para ayudar.[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;]\t<\/div>\n<\/div><h2 class=\"clearfix edgtf-title-holder\">\n\t<span class=\"edgtf-tab-title-holder\">\n\t\t<span class=\"edgtf-tab-title-inner\">\n\t\t\t<span class=\"edgtf-tab-title\">\n\t\t\t\t\u00bfQU\u00c9 M\u00c9TODO DEBO USAR PARA DEJAR DE FUMAR\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark\">\n\t\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n<div class=\"edgtf-accordion-content\">\n\t<div class=\"edgtf-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]Hay muchas maneras de dejar de fumar. Estas incluyen Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN), hablar con un coach o sencillamente dejarlo t\u00fa mismo de un momento para otro. <span style=\"color: #00597b;\"><a style=\"color: #00597b;\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/listo-para-dejar-de-fumar\/programas-para-dejar-de-fumar\/\">Examina tus opciones, eval\u00faa tus necesidades y escoge el m\u00e9todo adecuado para ti.<\/a><\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;]\t<\/div>\n<\/div><h2 class=\"clearfix edgtf-title-holder\">\n\t<span class=\"edgtf-tab-title-holder\">\n\t\t<span class=\"edgtf-tab-title-inner\">\n\t\t\t<span class=\"edgtf-tab-title\">\n\t\t\t\t\u00bfPOR QU\u00c9 DEBO USAR TERAPIA DE REEMPLAZO DE NICOTINA?\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark\">\n\t\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n<div class=\"edgtf-accordion-content\">\n\t<div class=\"edgtf-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]Est\u00e1 comprobado cient\u00edficamente que la terapia de reemplazo de nicotina es efectiva porque te ayuda a ir abandonando la nicotina gradualmente hasta que tu cuerpo ya no la necesite. Adem\u00e1s, no contiene ninguno de los agentes cancer\u00edgenos presentes en los cigarrillos. <span style=\"color: #00597b;\"><a style=\"color: #00597b;\" title=\"Nicotine Replacement Therapies\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/como-dejar-el-tabaco\/terapias-de-reemplazo-de-nicotina\/\">Visita nuestra p\u00e1gina dedicada a las Terapias de Reemplazo de Nicotina para m\u00e1s informaci\u00f3n acerca de las diferentes opciones de TRN que tienes a tu disposici\u00f3n durante tu camino hacia la liberaci\u00f3n del tabaco.<\/a><\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;]\t<\/div>\n<\/div><h2 class=\"clearfix edgtf-title-holder\">\n\t<span class=\"edgtf-tab-title-holder\">\n\t\t<span class=\"edgtf-tab-title-inner\">\n\t\t\t<span class=\"edgtf-tab-title\">\n\t\t\t\t\u00bfC\u00d3MO PUEDO SUPERAR LA ANSIEDAD?\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark\">\n\t\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n<div class=\"edgtf-accordion-content\">\n\t<div class=\"edgtf-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]Los disparadores son situaciones y sentimientos que te provocan el deseo de fumar, como las pausas para tomar caf\u00e9, despu\u00e9s de las comidas o cuando sales con amigos. Estos disparadores son comunes y pueden variar de una persona a otra, por lo que es importante identificar cu\u00e1les son los tuyos para que puedas planificar manejarlos por adelantado. Aunque apenas duran unos minutos, pueden hacer que dejar de fumar sea a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil. Cuando sientas el deseo, trata de aplicar estos cuatro pasos: espera, respira profundo, toma agua y distr\u00e1ete. <span style=\"color: #00597b;\"><a id=\"cope-with-craving_spanish\" style=\"color: #00597b;\" title=\"Nicotine Triggers &amp; Cravings\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/como-dejar-el-tabaco\/ganas-de-fumar\/\">Visita nuestra p\u00e1gina Ansias de fumar y disparadores de nicotina para m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/a><\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;]\t<\/div>\n<\/div><h2 class=\"clearfix edgtf-title-holder\">\n\t<span class=\"edgtf-tab-title-holder\">\n\t\t<span class=\"edgtf-tab-title-inner\">\n\t\t\t<span class=\"edgtf-tab-title\">\n\t\t\t\tHE INTENTADO DEJAR EL TABACO VARIAS VECES. \u00bfPOR QU\u00c9 NO HE PODIDO LOGRARLO?\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark\">\n\t\t\t\t<span class=\"edgtf-accordion-mark-icon\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_plus\"><\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"icon_minus-06\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t<\/span>\n<\/h2>\n<div class=\"edgtf-accordion-content\">\n\t<div class=\"edgtf-accordion-content-inner\">\n\t\t[vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding&#8221;]Dejar de fumar no es f\u00e1cil, pero muchas personas ya lo han hecho y t\u00fa tambi\u00e9n puedes. Cada reca\u00edda te ense\u00f1ar\u00e1 una nueva lecci\u00f3n que te ayudar\u00e1 a entender las razones de esta, de modo que puedas tratar de evitar una situaci\u00f3n similar en el futuro. El hecho de que hayas tenido una reca\u00edda no significa que hayas comenzado a fumar de nuevo. Fija una nueva fecha y reanuda tu camino a dejar de fumar. <span style=\"color: #00597b;\"><a id=\"several-times_spanish\" style=\"color: #00597b;\" title=\"Sign Up for a Smoking Cessation Program\" href=\"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/listo-para-dejar-de-fumar\/programas-para-dejar-de-fumar\/\">Visita nuestra p\u00e1gina dedicada a D\u00e9jalo a Tu Manera, un programa cuya eficacia en conducir al \u00e9xito, en el empe\u00f1o de dejar de fumar, ha sido comprobada cient\u00edficamente.<\/a><\/span>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1em&#8221;]\t<\/div>\n<\/div><\/div>[\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=&#8221;ingrid-padding&#8221; el_id=&#8221;ref&#8221;][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221; el_class=&#8221;mobile-dis&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;2em&#8221; el_class=&#8221;mobile-dis&#8221;][vc_column_text]<\/p>\n<div class=\"container-2\">\n<p style=\"text-align: right;\"><button class=\"btn btn-info-2 mobile-menu collapsed\" type=\"button\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#demo1\"> REFERENCIAS<\/button><\/p>\n<div id=\"demo1\" class=\"collapse\">\n<p><a id=\"ref-1\"><\/a><span class=\"footnote\"><sup>1 <\/sup>https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/data_statistics\/fact_sheets\/cessation\/smoking-cessation-fast-facts\/index.html<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!-- --><br \/>\n<!-- --><br \/>\n<!-- -->[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221;][vc_column css_animation=&#8221;top-to-bottom&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1.5em&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding title-font center-text&#8221;] Tobacco Free Florida est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarte a dejar de fumar [\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;1.3em&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_width=&#8221;grid&#8221;][vc_column css_animation=&#8221;top-to-bottom&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;1.5em&#8221;][vc_column_text el_class=&#8221;mobile-text-padding intro-text center-text&#8221;]Dejar el tabaco no es f\u00e1cil y hay muchas maneras de hacerlo. No importa si lo haces t\u00fa solo o&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":2919,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"full-width.php","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"class_list":["post-9578","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9578"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9578\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tobaccofreeflorida.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}